Ratgeber-Gesundheit

Beim Burn-out-Syndrom handelt es sich um eine Ansammlung verschiedener körperlicher und psychischer Symptome, die zu einem Zustand körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung führen. Von dieser Erkrankung sind vor allem Menschen betroffen, die einmal für eine Aufgabe „gebrannt“ haben. Dazu gehören Beschäftigte in helfenden Berufen genauso wie engagierte Künstler, Hochleistungssportler oder auch Mütter. Doch nicht jeder, der einer Aufgabe begeistert nachgeht, ist in Gefahr auszubrennen.

Faktoren, die Burn-out fördern können:

Wer an sich selbst sehr hohe Leistungsansprüche hat, immer perfekt sein möchte und sich Ziele steckt, die er unmöglich erreichen kann, ist gefährdet auszubrennen. Eine große Gefahr besteht ebenfalls, wenn man einer Tätigkeit selbst dann noch nachgeht, wenn man darin keinen Sinn mehr sieht oder sogar gegen die eigene Lebenseinstellung arbeitet. Überforderung am Arbeitsplatz kann genauso wie andauernde Unterforderung und Monotonie eine Ursache für das Ausbrennen sein.

Wie äußert sich Burn-out?

Am Anfang ist eine große Leistungsfähigkeit und Aktivität typisch. Der Betroffene lebt nur für seine Aufgabe, verzichtet auf Pausen und sieht in der Arbeit den Sinn seines Lebens. Irgendwann kommt Erschöpfung auf. Die Arbeit wird zunehmend als Belastung empfunden, in Helferberufen wird häufig eine Distanz zu den Anvertrauten aufgebaut. Mit der Zeit lassen dann die körperlichen Kräfte immer mehr nach, auch die Konzentrationsfähigkeit wird spürbar weniger. Der Ausgebrannte zieht sich immer mehr von seiner Umwelt zurück, zweifelt am Sinn des Lebens. Der andauernde psychische und körperliche Stress schwächen das Immunsystem, so dass sich häufig Infekte bilden können. Auch das Herz-Kreislauf-System wird stark belastet. Am Ende einer oft jahrelangen Burn-out-Karriere ist ein völliger psychischer und körperlicher Zusammenbruch möglich.

Was tun, wenn man solche Zeichen an sich selbst bemerkt?

Als ersten Schritt kann man sich im Internet oder mit einem Buch genauer über das Thema informieren. Entspannungstechniken können helfen, Stress abzubauen. Tiefgreifende Hilfe kann jedoch nur eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung bieten.